Последние исследования ученых в области психологии питания человека возможно создают самую эффективную диету.
Нам не захочется есть много, если перед обедом, мы будет заниматься визуализацией. А именно, представлять как мы едим.
Чтобы это доказать, исследователям понадобились миска конфеток M&Ms и группа добровольцев.
В ходе эксперимента, испытуемые смотрели на конфетки и представляли как едят их одну за одной. Другая группа добровольцев этого не делала.
В результате добровольцы, которые представляли как они едят, съели намного меньше конфеток, чем испытуемые из другой группы.
Таких же результатов исследователям удалось достигнуть и в эксперименте с сыром.
Психологи тут же стали утверждать о появление нового умственного упражнения, которое позволит побороть внезапные порывы поесть и следить за своим весом.
Просто перед каждым приемом пищи, смотрите на еду и хорошо визуализируйте свой обед, говорят ученые тем, кто не прочь похудеть или остаться в форме.
Вместе с тем, исследователи еще раз напоминают о неэффективности известных строгих диет. Во время сильного ограничения в еде, организм испытывает стресс, и начинает вырабатывать гормон кортизол. А именно этот гормон усиливает аппетит и тягу к еде.
Спасибо. Очень интересная статья. Буду тренироваться. Только после нового года.Начну с саранчи.
ОтветитьУдалитьЕлена, вы просто усовершенствовали метод ученых. После визуализации поедания саранчи, вряд ли захочется есть вообще.)
ОтветитьУдалить